日常生活中的哪些习惯有助于身体健康


在我们日常的生活中有很多的好的习惯和不良的习惯,如果不去改掉这些不良的习惯的话,就会由习惯而形成自然,这样就会影响到我们的生活的质量。我们也知道好的习惯会让我们的身体更健康。那在日常生活中的哪些习惯有助于身体健康。

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  像吸烟和喝酒这些都是属于不良的生活习惯,能影响到人的身体的健康,我们今天就来说说日常生活中的哪些习惯有助于身体健康。最先从我们的饮食方面来给大家说起。

一、中医有效,庸医误人。

  中医也可以治疗癌症,但是要去正规医院就诊。经常有人拿着一些在医院门口发的小广告问医生,上面的抗癌药物有没有用,其实想想也知道,要是有用就到医院里卖了,何必躲在门口发小广告呢。

二、生磨胡萝卜汁,隔天喝一杯。

  胡萝卜有疗效,但它不是药。胡萝卜含多种维生素,有助增加肿瘤病人抵抗力。但它不是药,不能指望它能“包除百病”。隔天喝一杯是对的,喝太多会造成黄色素沉淀。

三、吃红萝卜、番茄、薯仔、牛蒡、大豆芽、豆腐,煲鱼汤。

  营养物质都可吃,不必拘泥哪一种。看这些食物,都是富含维生素、纤维素的,主要是起到保健的作用。但也不用拘泥于就要吃这些东西,其余的同类食品吃了也对身体有益。

四、不饮老汤。

  汤养人,亚硝酸盐害人。老汤味美,但因反复加工,含致癌物亚硝酸盐,要尽量少喝。平日也要注意避免摄取亚硝酸盐,如不要吃隔夜菜,不喝沸腾过久的火锅汤等。

五、多运动,打高尔夫球,爬山也很好。

  适量运动最重要,青山绿水更有效。肿瘤病人要多运动,但是不能剧烈运动,最好是去公园、山上人少清静之处散散步,既能吸入更多空气中的氧气负离子,又能愉悦心情。

 


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