学做食疗调养 让你容光焕发


女人天生爱美,但是美是不需要什么化妆品来掩盖了,吃也能让你脸上容光焕发。那么,女热脸上红润要怎么调理?吃什么好呢?下面来了解下。

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红枣枸杞菊花茶

材料:枸杞、红枣、菊花放漏网中小心冲洗干净,用沸水冲泡即可。

功效:喝杞菊红枣茶使脸色红润,长期坚持喝红茶,并且注意用红枣配伍,下去不出半年,脸色就会渐渐红润起来。太极茶道建议这些人群,每天的常规喝水可以改成喝茶。还可以在红茶中放入适量的杭白菊、枸杞,用开水冲开,可以当作日常保健用的茶水。若对此味道不太适应,也可加入少量的冰糖。

大枣茯苓粥

材料:大枣10枚,茯苓30克,粳米100克。

制作:将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,做早餐食用。

功效:红枣性温味甘,补中益气,养血安神;茯苓利湿健脾,宁心安神。此粥适宜脾胃功能差,气血津液不足,精神萎靡,脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽。

Tips:补血时建议用红枣干品,干枣泡茶或煮粥,补血效果非常好。

百合粥

材料:百合40克,粳米100克,冰糖适量。

制作:将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可,早餐食用。

功效:人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴。百合善养阴润燥,可补肺阴,清肺热,养心阴,益心气。此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女,常食有助恢复容颜色泽。

Tips:感冒风寒咳嗽、脾胃虚寒、腹泻便溏者忌食。

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黑糯米粥

材料:大枣30克桂圆10粒黑糯米100克。

制作:大枣洗净待用;桂圆去皮洗净待用;黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

功效:大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。

银耳菊花枸杞粥

材料:银耳、菊花、枸杞各10克,糯米60克。

制作:银耳先泡软泡开,同其他材料一起放锅内,加水适量煮粥,粥熟后加入适量蜂蜜或冰糖。

功效:肝主藏血,能调节血流量和调畅全身气机。若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液瘀滞于面部则面色青,或出现黄褐斑。枸杞性味甘平,滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳;菊花散风清热,平肝明目。此粥适宜肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,面色无华、暗淡无光的女士。常服此粥有养肝、补血、明目、祛斑之功。

Tips:枸杞温热身体的效果相当强,如果你正发烧感冒或身体有炎症则不宜食用。

专家提示 神养、动养不能少

1.良好的睡眠良好的睡眠非常重要,可以使精神和皮肤处于良好的休息状态,并能修复皮肤的损伤,使你看上去气色很好。

2.善于调节情绪 心情愉快不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。长期处于不良的情绪中将影响你的皮肤,因此,当你情绪低落、焦虑时,要善于调节,去参加一些集体性的娱乐活动,以忘掉烦恼。

3.多做运动 经常参加体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如跳健美操、快步走、打球、游泳等。运动可以促进血液循环,增强免疫力,使你神采飞扬。



注:本文转载自2016-08-26 99健康网,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如有侵权行为,请联系我们,我们会及时删除。
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