一、癌症高发

目前，中央印发的《“健康中国2030”规划纲要》指出，2030年人均预期寿命将达79岁。据小编所知，2015年时中国人均寿命是76.1岁。这充分说明跟以前相比，国人的健康水平有了明显提高。

但是，与此同时，癌症已经成为导致国人死亡的主要疾病，且有愈演愈烈的趋势。与寿命增长相反，国人的身体健康正受癌症威胁。

二、各类癌症的命门在哪里？

引发癌症的原因有很多，但大都跟一些不健康的生活习惯有关。接下来，小编就好好和大家说说那些有待改善的生活习惯。

胃癌|腌渍食品

青海的人均寿命排名倒数第三，其胃癌发病率更是居全国首位，食道癌、乳腺癌、肺癌的发病率也是全国前列。这一切都与青海人的饮食习惯息息相关。

青海人喜欢吃腌制的食品，如腌菜。研究证明，腌渍食品中含有大量亚硝胺类化合物，它们是导致癌症的元凶。

要想改善这种状况，就要少吃或不吃腌菜。少吃烟熏和油炸食物。

肺癌|吸烟

东北和云南是肺癌高发地区。这部分地区有个共同特点，那就是矿产业比较集中。空气的污染是这部分地区肺癌高发的主因。

另外，吸烟是诱发肺癌的罪魁祸首。研究表明，10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民。除了主动吸烟的人，经常被迫吸二手烟的人受害更重。肺癌患者男性多于女性，这和男性烟民更多、男性更易受二手烟侵害有重大关系。

养成良好的生活习惯，不吸烟、注意保护呼吸道，才能降低患肺癌风险。

肝癌|酒精

我国肝癌发病率居世界首位，其中东南沿海和东北吉林地区又是国内肝癌的高发地区。

导致肝癌发生的主要因素有长期饮酒、食用霉变食物、长期饮用被污染的水等。

肝脏是酒精的主要消化器官，过多的酒精会导致肝功能下降；霉变的食物中会产生一种有毒的代谢产物—黄曲霉素，这种物质也会伤害肝脏。

另外，长期食用生冷食物的人易受寄生虫的侵害，而寄生虫在临床上是导致肝癌发生的最主要原因。

所以，为了降低肝癌患病率，要改变长期饮酒、常吃霉变和生冷食物的习惯。

心血管|高血脂

心血管疾病在全国范围内发病率都很高。造成心血管疾病的主因有高血脂、高血糖、高血压等。

引起心血管疾病的三大不良习惯。

1、吃得不合适

一些腌制品吃得多则会为高血脂的发生埋下隐患。同时，晚饭时间过晚或过多的食用动物油、肥肉和一些富含胆固醇的食物，会使血液中脂肪含量大量升高，给血管造成负担。

2、运动少

冬季气温低，在进食量增加的同时，人的运动量普遍较少。这都将导致脂肪堆积，导致高血脂的发生率增高。

3、多肉少菜

肉食中含胆固醇较多，常吃这类食物会提高血脂含量。再加上高血压、糖尿病等因素，最终会引起动脉粥样硬化。

所以，为了降低心血管疾病的发病率，我们应少食多餐、食物清淡为主，多做运动。

食道癌|烫食

食道癌的发生与不良饮食习惯有关。

1、常吃滚烫的食物

常吃滚烫的食物会烫伤食道，继而引发肠道糜烂感染，这是引起食道癌的主因。研究发现，喜欢“趁热吃”的地区，食道癌的发病率比其它地方要高的多。

2、常吃粗糙坚硬的食物

常吃粗糙坚硬的食物会划伤食道，继而会引发肠道感染，最终导致食道癌。食道癌中后期患者往往会感觉吞咽困难，只能进些流食，让患者苦不堪言。所以，与其到生病的时候只能吃些软烂的流食，不若平常就要改变饮食结构，不要吃过于粗粝的食物。

最后小编想说健康的生活习惯是应对所有疾病的良方。

无论你处于哪个地区，也无论你所在地区的高发疾病是什么，只要保持好习惯就足以应对各种疾病的挑战。

大家快行动起来吧！愿大家都能摆脱疾病困扰，健康长寿！