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清晨4不要,晚上5不要!可惜知道的人太少了
早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。...
反季节果蔬到底能不能吃?
冬天快来了,应季蔬菜水果越来越少,反季节蔬菜水果开始上市。一直以来,有一种说法,认为反季节产品不顺应自然生长规律,营养价值低,而且安全性得不到保证。...
总这样,你凭什么不得高血脂!
有些人没把血脂稠当回事,总觉得好多人都得这个病,也没见几个有事的。现在,小编告诉你血脂稠有多可怕吧!...
汤里加一宝,百岁不显老!
在人体的衰老过程中,脾肾机能的减退是衰老的根本。张景岳《景岳全书·脾胃》云:“以水谷之海本赖先天为之主,精血之海又必赖后天为之资……”,可见,先天肾和后天脾的相互资生和滋补,是人体延缓衰老,防止早衰的重要保证。...
冬天养生必吃的10种素食
冬季要养生,有哪些冬季养生菜可以吃呢?今天向大家推荐10种最适合冬天吃的养生蔬菜。...
小病是福?久病更加长寿?长寿秘诀都在这!
健康就等于长寿吗?这可不一定!实际上,跟大多数人的认知不同,“小病不断,大病不来”的人往往更加长寿!今天小编就跟大家讲讲这里面的奥妙!...
小心!这10种食物越“新鲜”越不能吃!
“吃就吃新鲜的!”相信大家都非常喜欢新鲜的食物,因为对于大多数食物来讲,越新鲜的食物其营养价值越高,味道越好,颜色越诱人,而长期存放的食品色香味等会变差、质感降低、营养素流失、有害物质蓄积,如果误食了腐败变质的食物,可能导致食物中毒。然而,对于有些食物而言,“新鲜”并不意味着安全,可能存在食物中毒的隐患。...
秋去冬来万物藏,防病常识记心房!
立冬饮食调养要遵循:“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之,寒者温之”的古训,随四时气候的变化而调节饮食。...
癌症高发,何以维系?
目前,中央印发的《“健康中国2030”规划纲要》指出,2030年人均预期寿命将达79岁。据小编所知,2015年时中国人均寿命是76.1岁。这充分说明跟以前相比,国人的健康水平有了明显提高。...
中医为你讲解六种“汗”
很多朋友动不动就说自己“盗汗”。但究竟什么叫盗汗,可能还是很多人不太明白。中医的汗一共有6种:自汗、战汗、盗汗、多汗、绝汗、闭汗。...
关节最怕5件事,你可能每天都在做!
随着年龄的增长,人体软骨营养缺乏,骨骼中的无机物增多,骨骼弹力与韧性减低,易导致关节软骨和骨退行性病变。...
下蹲,你真的了解这个动作吗?
前段时间女孩蹲着等地铁一事引发广泛网络热议,很多人认为蹲这个动作不文明。但下蹲真是如此不佳的动作吗?其实不然,练习下蹲反而可以缓解放松腰部肌肉,减轻腰背疼痛,对腰椎也十分有好处。...
怎样按自已的体质吃素才健康
饮食是健康之源,要达到健康一要懂得分体质,二要了解食物的性能,两面配合才可健康,缺一不可。体质分类有干燥型、潮湿型(中医名为脾虚湿重)、低血压型、高血压型、内热型、内热肾虚型、寒性型、热性或湿热型又或数型相兼,不一而足,由于类型太多,不能一一细列,在此只列出普通常见的类型饮食宜忌,大家可作参考。...
立冬养生要注意预防疾病
立冬养生要注意预防疾病。中医学认为,立冬阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。就人体而言,新陈代谢也处于相对缓慢的水平,因此主张冬季养生要避寒就温、保护阳气,使阴阳相对平衡。...
这些东西你每天都在吃,却不知道已经离癌症更近一步!
癌症是当今医学界最难攻克的难题之一,每一个人都会惧怕癌症,可是却又不知道如何去预防。其实80%的癌症和自己的生活习惯和饮食习惯有关,你每天吃的东西都可能将你推向癌症的深渊!...
每天敲敲,坚持了一个月竟然这样了。。。
中医经络养生是历史非常悠久的养生方法,通过按摩身体各处的经络,促进血液循环,达到休养生息的效果,那么我们应如何来做呢?...
远离心脏性猝死,从这些小事做起!
急性心肌梗死是导致猝死的主要原因,据统计,在美国,每年约有 1200 万人冠心病发作,其中四成以上的患者会因此而死亡。更可怕的是,约四分之一的急性心梗患者,即使接受治疗也未能挽回生命,有些甚至在到达医院前就已经死亡。了解导致心梗的原因,采取积极的预防措施,非常重要。...
用牛奶灌孩子能反超"矮基因" 还不如让他多吃肉多吃菜
这几天网上论坛疯传小孩长高秘诀,据称能轻松比父母高10公分以上,而秘诀就是——牛奶当水喝!而其依据就是日本的“一杯牛奶强壮一个民族”运动。这种说法有道理吗?让我们听专业营养师谈谈营养和身高那回事。...
天寒地冻,学三招老寒腿的自我保健法
冬天来临之际,天寒地冻。人体为了适应外界环境,自我防卫的结果是让肌肉、血管产生调节性收缩,这当然有助于热量散失。但同时也让机体发生血流不畅、筋脉拘紧,肌肉弹性下降,皮肤不温、活动受限的状况。在冬季,腿部不适的患者增加,多表现为膝关节感觉冰凉,疼痛,麻木或僵硬,腿脚屈伸不利,遇寒更甚。俗称老寒腿。...
天冷血压不稳,该怎么对付?
天气越来越冷,很多有高血压的朋友就发现,每到这时候,之前很平稳的血压就容易升高。不少研究也发现,冬天心脑血管疾病的发生率也更高。...
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